Abyste stimulovali plný, hluboký dech v pránájámě, cvičte Brahma Mudra. Dejte ruce do lehkých pěstí jako v Aadi Mudra, pak stiskněte obě ruce k sobě v kloubech, dlaněmi nahoru. Poté jemně zatlačte oběma rukama na stydkou kost.
Která mudra je nejsilnější?
Prána mudra je považována za jednu z nejdůležitějších muder díky své schopnosti aktivovat spící energii ve vašem těle. Prána je vitální životní síla ve všech živých věcech. Tato mudra vám pomůže probudit a oživit vaši osobní pránu a více vás sladí s pránou kolem vás.
Která mudra je dobrá pro dýchání?
Linga mudra Přiložte obě dlaně k sobě a sepněte prsty. Jeden palec by měl zůstat vzpřímený; obkroužte jej palcem a ukazováčkem druhé ruky. (8 minut). Mudra byla nacvičována ve vzpřímené poloze koordinující nádech a výdech.
Jaká mudra se používá v Anulom Vilom?
V Anulom Vilom pravou rukou děláme Nasika Mudra nebo višnu mudra V této mudře (mudras – gesto rukou) bude váš palec pracovat u vaší pravé nosní dírky a indexu a středu prst by se měl ohnout směrem k dlani a váš prstenec a malíček budou fungovat na levé nosní dírce.
Je anulom vilom dobrý na oči?
Možná jste slyšeli, že dýchání anulom vilom může zlepšit zrak, ale výzkumu stojí v cestě jen málo. Je však známo, že zdraví očí závisí na dobrém přísunu kyslíku Střídavé dýchání nosními dírkami může zlepšit respirační a kardiovaskulární zdraví, takže může být prospěšné pro vaše oči.
