Celkově platí, že konzumace vyváženějších potravin jako zobecněný přístup může prospět vašemu zdraví obecně a konkrétně vaší pleti. Předběžná zjištění naznačují, že dieta bohatá na zeleninu a nenasycené tuky a nízký obsah mléčných výrobků a cukru může vést ke zdravější pleti.
Pomůže čisté stravování mé pleti?
Výhody čistého stravování
Péče o pleť Jessica Wu. “ Potraviny se tráví a rozkládají na vitamíny, minerály a aminokyseliny, které může vaše tělo využít k vytvoření zdravé pokožky. Pokud podřídíte dietě nebo budete jíst vysoce zpracované potraviny, vaše pokožka nebude tak pevná a pružná, jak by mohla být.“
Jak dlouho trvá, než čisté jídlo vyčistí pleť?
Můžou také poradit ohledně dietních změn. Při změně jídelníčku je důležité obrnit se trpělivostí. Podle AAD může trvat až 12 týdnů, než změna stravy bude mít znatelný účinek na pokožku.
Co bych měl vynechat ze svého jídelníčku, abych si vyčistil pleť?
Zde jsou některé toxiny a škodlivé potraviny, které budete chtít omezit nebo vyloučit ze svého jídelníčku:
- Kofein.
- Cukr.
- Alkohol.
- Soda.
- Zpracované potraviny.
- Potravinářské přísady.
- Rafinované sacharidy.
- Mléčné výrobky.
Co bych měl jíst pro čistou a zářivou pleť?
Dopřejte své pleti vzpruhu tím, že do svého jídelníčku zařadíte následující potraviny:
- Tučné ryby. Tučné ryby, jako je losos a makrela, jsou skvělými zdroji omega-3 mastných kyselin, které pomáhají vaší pokožce vypadat pružně a zářivě. …
- Avokádo. …
- Vlašské ořechy. …
- Slunečnicová semínka. …
- Mrkev. …
- Sójové boby. …
- Horká čokoláda. …
- Zelený čaj.
