Rostoucí pas může být důsledkem špatné stravy a nezdravých stravovacích návyků Pokud přijímáte více kalorií, než spálíte, přiberete. Nejen množství jídla, které zkonzumujete, ovlivňuje velikost vašeho pasu, ale stejně důležité jsou druhy jídla, které konzumujete.
Jak mohu snížit svůj široký pas?
Výzkum ukázal, že odporová tréninková cvičení mohou zlepšit vaši čistou svalovou hmotu. Když se odporová cvičení zkombinují se zdravější stravou, může vám to pomoci zpevnit svaly a ztratit tuk.
Složené cvičení pro spodní část těla
- dřepy.
- výpady.
- kroky s váhou.
Je dobré mít široký pas?
Obecně platí, že čím větší máte pas, tím je pravděpodobnější, že ho budete mít. Příliš mnoho tělesného tuku je špatné, ale viscerální tuk může být horší než ostatní. Zvyšuje pravděpodobnost, že onemocníte řadou vážných onemocnění.
Ovlivňuje hrudní koš velikost pasu?
Většina oblastí vašeho těla, včetně boků, trupu a dokonce i chodidel a prstů, se může při hubnutí zmenšit. Kosti a velikost tělesného rámce se s hubnutím nemění, takže zdánlivě široký hrudní koš sám o sobě nezmění svou velikost.
Co je špatná velikost pasu?
Obvod pasu
Pokud je většina vašeho tuku kolem pasu spíše než v bocích, máte vyšší riziko srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu. Toto riziko se zvyšuje s pasem, který je větší než 35 palců u žen nebo větší než 40 palců u mužů.
