Vývar z kostí lze použít v místě vody při vaření jakéhokoli druhu obilí, rýže a čočky. Zde jej použijte místo tradičního vývaru a celé vody nebo její části.
Kdy mám pít vývar z kostí?
I když si kostní vývar můžete vychutnat kdykoli během dne, zvažte konzumaci vývaru z kostí mezi jídly jako sytost a výživnou svačinu. Mnoho lidí dává přednost pití vývaru z kostí před spaním jako chutnou noční svačinku nebo po snídani, aby je udrželi až do oběda, ale vše záleží na osobních preferencích.
Na co používáte vývar z kostí?
Vývar z kostí se vyrábí dusením kostí a pojivové tkáně zvířat. Tento vysoce výživný vývar se běžně používá do polévek, omáček a omáček. Nedávno si také získal popularitu jako zdravý nápoj.
Mám pít vývar z kostí před nebo po tréninku?
Konzumace jedné porce nebo jednoho šálku vývaru z kostí denně, několik hodin před nebo po tréninku, je skvělý způsob, jak podpořit zdravé tělo a sklízet výhody kostního vývaru. Je to super výživný způsob, jak ráno zahřát tělo, a je to zdravá alternativa k ranní kávě.
Proč je pro vás vývar z kostí špatný?
Chybí mu profil aminokyselin odpovídající tomu, co jako lidé potřebujeme, a dodává: „Kolagen má nízkou stravitelnost. A pokud to vaše tělo nedokáže rozložit, nemůže tyto živiny využít.“I když se odborníci shodují, že vývar z kostí není všelékem, není ani velmi rizikovým doplňkem vaší stravy
