Odborníci doporučují počkat nejméně tři hodiny poté, co jste dojedli, abyste mohli jít spát. To dává vašemu tělu čas strávit jídlo, takže v noci nevstáváte s podrážděným žaludkem, zažívacími potížemi nebo pálením žáhy.
Jak dlouho mám po večeři čekat, než budu spát?
Jako obecné pravidlo vám odborníci na výživu řeknou, abyste mezi posledním jídlem a spaním počkali asi tři hodiny. 1 To umožňuje trávení a přesun obsahu žaludku do tenkého střeva. To může zabránit problémům, jako je noční pálení žáhy a dokonce i nespavost.
Je dobré spát hned po večeři?
Vaše tělo přibírá na váze, když přijímáte více kalorií, než kolik spálíte. To je případ bez ohledu na to, kdy jíte. Jít spát hned po jídle znamená vaše tělo nemá šanci tyto kalorie spálit A sníst velké jídlo a pak udeřit na gauč může být stejně škodlivé.
Mohu spát po 1 hodině večeře?
Otázka: Je pravda, že bych neměl jíst hodinu před spaním? Odpověď: Abych byl upřímný, neexistuje žádné pevné pravidlo o tom, kdy nejpozději byste měli jíst před spaním. Je naprosto v pořádku sníst kousek ovoce nebo vypít sklenici sójového mléka hodinu, i 30 minut před spaním.
Je dobré si po jídle lehnout?
Po jídle si nelehejte U pacientů s kyselým refluxem ventil mezi jícnem a žaludkem nefunguje správně a umožňuje obsah žaludku zpět do jícnu. Lehání může tento problém zhoršit, což vede k nočnímu pálení žáhy.
