Aponeuróza erector spinae je běžná aponeuróza, která se mísí s torakolumbální fascií, s proximálním úponem na křížové kosti a trnovými výběžky bederních obratlů, pro tři erektory spinae svaly (iliocostalis, longissimus a spinalis) a překrývající spodní část vzpřimovače …
Kde se nacházejí vzpřimovací svaly páteře a za jaký pohyb zodpovídají?
Střední svaly jsou vzpřimovače páteře. Patří mezi ně svaly longissimus, iliocostalis a spinalis. Jejich úpony rozdělují tyto svaly a všechny mají společný šlachový původ. Hrají roli při pohybu hrudního koše a ohýbání horní části páteře a hlavy
Jak dlouho trvá, než se erector spinae hojí?
Naštěstí pro vás, většina natažených nebo namožených svalů dolní části zad se časem uzdraví sama. Podobně jako závažnost příznaků závisí doba zotavení z namoženého svalu na každém jednotlivci. Obvykle trvá přibližně dva týdny, než se stav jedince zlepší.
Jaké cvičení působí na erektor spinae?
Plank row. Toto cvičení posiluje horní, střední a dolní zádové svaly, včetně širokého zádového svalu, kosočtverců, trapézů a vzpřimovačů páteře. Funguje také na jádro, hýžďové svaly a paže.
Jak provádíte test na erector spinae?
BET (Back Extensor Test) je test vytvořený v roce 2005. Provedení protokolu bylo standardizováno: spočívá v prohnutí vašeho plně nataženého trupu dopředu o úhel 45° se stehny a při měření v sekundách doby, po kterou jsou pacienti schopni udržet tuto pozici.
