Jak mňoukat. Mewing je technika zploštění jazyka proti stropu úst Postupem času vám tento pohyb údajně pomůže vyrovnat vaše zuby a definovat vaši čelist. Abyste správně mňoukali, musíte uvolnit jazyk a ujistit se, že je zcela proti střeše vašich úst, včetně zadní části jazyka.
Jak začít mňoukat?
Pokyny se liší, ale zdá se, že základy jsou:
- Zavři rty.
- Posuňte čelist tak, aby vaše přední spodní zuby byly těsně za předními horními zuby.
- Zakryjte si ústa jazykem.
- Položte špičku jazyka přímo za přední zuby, aniž byste se dotkli.
Jak poznáte, že mňoukáte správně?
Pokud je držení jazyka v této poloze pro lidi nové, může jim to zpočátku připadat únavné. Zdá se, že osoba by měla cítit mírný tlak uprostřed obličeje, čelisti a brady, pokud mňouká správně.
Jak mňoukáte krok za krokem?
Jak dělat mewing (technika)
- držte ústa zavřená a zuby se jemně dotýkajte.
- přesuňte jazyk ke stropu úst a lehce na něj stiskněte.
- měli byste cítit mírný tlak v celé čelisti.
- ujistěte se, že si při dýchání neblokujete dýchací cesty.
- zachovejte to, kdykoli je to možné.
Dotýkají se zuby při mňoukání?
Lidé, kteří praktikují mňoukání, místo toho, aby si položili jazyk na dno úst, položí jazyk na střeše úst.2 Jejich rty jsou u sebe a jejich zuby se buď dotýkají, nebo jsou blízko sebe Lidé, kteří praktikují mewing, to označují jako správné držení jazyka.
