Přestože posilovače rukou s větší pravděpodobností zvyšují sílu úchopu, přidávají také více svalů na předloktí. Ve skutečnosti vám některé produkty na trhu poskytnou výrazně skvělé výsledky, pokud jde o maskulinitu předloktí, jako je Twist Yo' Wrist od IronMind.
Jak často byste měli používat posilovač rukou?
Vyvarujte se přetrénování: Přestože je obtížné odložit naše chapadla, doporučujeme cvičit pouze dvakrát až třikrát týdně. Pokud tě bolí, dej si týden pauzu. Budete příjemně překvapeni, když zjistíte, že budete silnější, až budete mít čas na uzdravení.
Budou ruční chapadla budovat svaly?
Když začnete pravidelně cvičit úchop rukou, budete mít silnější ruce. Odolnost a odolnost vůči bolesti se zvyšuje. Je to dobré nejen pro prsty, ale také pomáhá při posilování svalů zápěstí a předloktí.
Fungují skutečně ruční chapadla?
Ruční rukojeti budou fungovat tak, že vytvoří prsty nezávisle, čímž zlepší obratnost. Hudebníci někdy pracují prsty pomocí pružinových úchopů, aby se ujistili, že dokážou obratně vybudovat dostatek síly v každém prstu, aby s jistotou vyvíjeli na své nástroje přesně tu správnou míru tlaku.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
