Výzkum zdraví srdce ukazuje, že rozinky mohou snížit riziko srdečních onemocnění tím, že snižují krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Vláknina v rozinkách působí na snížení vašeho LDL (špatného) cholesterolu, což snižuje zátěž vašeho srdce. Rozinky jsou také dobrým zdrojem draslíku.
Co se stane, když budete každý den jíst rozinky?
Rozinky jsou poměrně bohaté na železo, a proto pomáhají při léčbě anémie tím, že vám poskytují doporučený denní příjem minerálu. Zdravý příjem rozinek ve vaší každodenní stravě vás může zachránit před nedostatkem železa. Tyto sušené hrozny mají extrémně nízký obsah kalorií a jsou přirozeně sladké.
Jaké jsou nejzdravější rozinky k jídlu?
Zlaté rozinky jsou také mírně zdravějšíZlaté rozinky mají více flavonoidů-fytonutrientů nalezených v rostlinách, které jim dodávají barvu a mají antioxidační vlastnosti – než běžné rozinky.
Kolik rozinek bych měl denně sníst?
Proto byste je měli jíst s mírou. Ženy mohou sníst alespoň 1,5 šálku rozinek denně a muži asi 2 šálky, podle selectMyPlate.gov. jedna porce 1,5 unce rozinek obsahuje 90 rozinek a naplní polovinu šálku vaší denní potřeby ovoce a má pouze 129 kalorií a žádný tuk.
Jaký je rozdíl mezi rozinkami a plamennými rozinkami?
4- Červené nebo plamenné rozinky
Tyto lahodné rozinky jsou vyrobeny z hroznů s červenou slupkou. Mezi jejich konečnou barvou nebo velikostí není velký rozdíl a černými rozinkami. a super sladký koláč.
