Jak efektivní je Reframe? 91 % uživatelů Reframe zaznamenalo podstatný pokles v užívání alkoholu během 3 měsíců a 81% uživatelů Reframe zaznamenalo podstatné snížení konzumace alkoholu během 2 měsíců.
Kolik stojí aplikace pro přeformátování?
Reframe účtuje uživatelům poplatky méně než 10 $ měsíčně. Aplikace představuje zlomek nákladů na návštěvu centra pro zotavení, řekl Pradeep, a zpřístupnil ji tak více lidem, kteří bojují s alkoholismem.
Co je aplikace pro přerámování?
120denní program aplikace Reframe poskytuje odklony, které uživatele vyruší od nutkání konzumovat alkohol během typické 20minutové touhy. Mezi funkce aplikace patří hry, zprávy, meditace, dechová cvičení a součást deníku.
Jak přeformulujete myšlenku?
Přerámování svých myšlenek: Cvičení
- Nacvičte si všímání si svých kognitivních zkreslení – Pokaždé, když zažíváte zkreslení, upozorněte na to sami sebe. …
- Vyhodnoťte důkazy – Vyjměte na chvíli své myšlenky a emoce a přemýšlejte o tom, jaká jsou skutečná fakta o situaci.
Co jsou techniky přerámování?
- Kognitivní přerámování je technika používaná k posunu vašeho myšlení, abyste se mohli podívat na situaci, osobu nebo vztah z trochu jiné perspektivy. …
- Nesnažte se popřít nebo zpochybnit to, co cítíte. …
- Cílem by mělo být pomáhat rozvíjet zdravou sebemluvu.
