Překážka je skok roztleskávačky, který vyžaduje hodně síly a flexibility Ve skoku přes překážky je myšlenkou mít přední nohu roztleskávačky téměř rovnoběžně s horní částí těla a zadní noha je pokrčená a chodidlo je posunuto dozadu, stejně jako u herkie.
Jak děláš překážku?
Základní formulář boční překážky
- Posaďte se na zem se vzpřímeným a rovným trupem čelem dopředu. …
- Pokrčte levou nohu a otočte ji tak, aby vaše vnitřní stehno spočívalo na zemi a pata se dotýkala zadku.
- Natáhněte pravou nohu do strany a nasměrujte pravý palec.
Jaký je rozdíl mezi herkiem a překážkářem?
Závěrem rozdíl mezi Herkiem a překážkářem je pozice paží a pozice pokrčeného kolena Herkieho skok se provádí s pažemi v pozici pohybového úderu a pokrčeným kolenem kolmo k zemi. Překážkový skok se provádí s pažemi ve „V“a pokrčeným kolenem rovnoběžně se zemí.
Co je to zastrčený skok v jásot?
Tuck. Skok v který roztleskávačka používá své břišní svaly, aby přitáhla nohy nahoru tak, aby jejich stehna byla co nejblíže k hrudi, kolena směřovala nahoru, jako by byla v zastrčené poloze.
Jak mohu zlepšit svou přední překážku?
Každá roztleskávačka by měla pracovat na dosažení maximální výšky kopu na každé překážce. Nejlepším způsobem, jak zvýšit výšku kopu, je zvýšení síly ohýbačů kyčlí a kyčlí Dalším a nejrychlejším způsobem, jak zlepšit výšku kopu, je stát se velmi flexibilními v bocích, hamstringech, hýžďích, a spodní části zad.
