Úzkostné poruchy mohou způsobovat zrychlený srdeční tep, bušení srdce a bolest na hrudi. Můžete být také vystaveni zvýšenému riziku vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění. Pokud již máte onemocnění srdce, úzkostné poruchy mohou zvýšit riziko koronárních příhod.
Je úzkost vážný problém?
Úzkostné poruchy jsou skutečné, vážné zdravotní stavy – stejně skutečné a vážné jako fyzické poruchy, jako je srdeční onemocnění nebo cukrovka. Úzkostné poruchy jsou nejběžnější a nejrozšířenější duševní poruchy ve Spojených státech.
Proč je špatné mít úzkost?
Lidé, kteří mají stres a úzkost po dlouhou dobu, mohou zaznamenat negativní související zdravotní následky. Je pravděpodobnější, že se u nich vyvine srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka a může se u nich dokonce rozvinout deprese a panická porucha.
Jaké jsou nevýhody úzkosti?
Úzkostné poruchy mohou způsobovat zrychlený srdeční tep, bušení srdce a bolest na hrudi. Můžete být také vystaveni zvýšenému riziku vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění. Pokud již máte onemocnění srdce, úzkostné poruchy mohou zvýšit riziko koronárních příhod.
Jaké je pravidlo 3 3 3 pro úzkost?
Řiďte se pravidlem 3-3-3
Začněte tím, že se rozhlédnete kolem sebe a pojmenujete tři věci, které vidíte. Pak poslouchejte. Jaké tři zvuky slyšíte? Dále pohněte třemi částmi těla, jako jsou prsty na rukou, nohou nebo sevřete a uvolněte ramena.
