Podle zákonů termodynamiky při spalování kalorií se nic neztratí Pokud jde o vaše tělo, není příliš užitečné myslet na kalorie, protože ony' je jen mírou tepla. Pojďme si prostudovat vaše energetické systémy a jak fungují vaše svaly.
Kolik kalorií přirozeně spálíte za den?
Průměrný člověk spálí přibližně 1800 kalorií denně nedělá vůbec nic. Podle Průvodce zdravou výživou spálíte sezením odhadem 75 kalorií za hodinu. Žena ve věku 19 až 30 let se sedavým zaměstnáním spálí denně 1 800 až 2 000 kalorií, zatímco žena ve věku 31 až 51 let spálí asi 1 800 kalorií za den.
Počítají se kalorie, když je spálím?
Fyzická aktivita.
Když počet kalorií, které přijmete z jídla, odpovídá počtu kalorií, které spálíte pro udržení svého metabolismu, trávení a fyzické aktivity, vaše váha zůstane stabilní. Model „přijaté kalorie versus výdej kalorií“je tedy přísně pravdivý. K zhubnutí potřebujete kalorický deficit
Spalujeme přirozeně kalorie?
Každý den spálíte kalorie, když se pohybujete, cvičíte a vykonáváte své každodenní úkoly. Vaše tělo spaluje kalorie i v klidu prostřednictvím základních funkcí, jako je: dýchání. cirkulující krev.
Co se stane, když spálíte všechny kalorie, které sníte?
Ve skutečnosti je více než polovina kalorií, které denně spálíte, vynaložena na základní biologické funkce, jako je udržování tělesné teploty, dýchání a trávení potravy. Pokud byste „cvičili“každou přijatou kalorii, skončili byste s vážným deficitem
