Dýchání se sevřenými rty je technika, která pomáhá lidem s astmatem nebo CHOPN, když pociťují dušnost. Dýchání se sevřenými rty pomáhá kontrolovat dušnost a poskytuje rychlý a snadný způsob, jak zpomalit tempo dýchání, díky čemuž je každý dech efektivnější.
Která dýchací technika je u CHOPN nejúčinnější?
Také známé jako břišní dýchání, brániční dýchání pomáhá posilovat bránici – jeden z nejdůležitějších svalů používaných k dýchání. Při CHOPN se vzduch často zachytí v plicích a tlačí na plíce.
Jaký druh cvičení je vhodný pro CHOPN?
Aerobní cvičení zahrnují: chůzi, jogging, skákání přes švihadlo, jízdu na kole (stacionární nebo venkovní), běh na lyžích, bruslení, veslování a aerobik s nízkým dopadem nebo vodní aerobik.
Jaká poloha pomáhá pacientům s CHOPN dýchat?
Úleva od dušnosti je u pacientů s CHOPN často pociťována zaujetím předklonu [2]. Sed s předkloněným trupem a opřením předloktí o stehna je upravená poloha pro relaxaci ve fyzikální terapii hrudníku [6-10].
Jak dlouho byste měli dýchat se sevřenými rty?
Uvolněte svaly krku a ramen. Dýchejte dvě sekundy nosem, ústa mějte zavřená. Vydechněte na čtyři sekundy přes našpulené rty. Pokud je to pro vás příliš dlouhé, jednoduše vydechněte dvakrát tak dlouho, než se nadechnete.
