Po akutním zranění by měl být první dva až tři dny použit k minimalizaci otoků led Po tomto období lze použít teplo ke zvýšení průtoku krve a podpoře přirozeného uzdravovací proces. Použití tepla příliš brzy může způsobit další otok zvýšením průtoku krve do poranění.
Co pomáhá rychlejšímu hojení natržených vazů?
Co pomáhá rychlejšímu hojení poraněných vazů? Poraněné vazy se hojí rychleji, pokud jsou ošetřeny způsobem, který podporuje dobrý průtok krve. To zahrnuje krátkodobé použití námrazy, tepla, správný pohyb, zvýšenou hydrataci a několik technologií sportovního lékařství, jako je NormaTec Recovery a technika Graston
Může namrzání zranění zhoršit?
Led může také zhoršit vaši bolest, pokud jej omylem použijete k léčbě napjatého svalu, protože způsobí, že se sval více napne a stáhne, než aby ho uvolnil a zmírnil těsnost, která způsobuje bolest. Někdy se to stane, když lidé nesprávně identifikují zdroj své bolesti.
Přikládáte led na natržený vaz?
Osvědčený postup je přikládání ledu na akutní nebo nové zranění. Akutní poranění, jako je podvrtnutí, zahrnuje poškození tkáně a zánět v okolí místa poranění.
Jak často bych měl ledovat natržený vaz?
Během prvních 3 dnů po zranění může lékař doporučit aplikaci ledu na koleno 3krát denně po dobu 15 minut ke snížení otoku. Poté může aplikace nahřívací podložky nebo jiného zdroje tepla, jako je tepelný zábal, zvýšit průtok krve do poraněné oblasti a urychlit hojení.
