I když jedna sklenka něčeho silného vaše tělo z ketózy nevytrhne, pití alkoholu při dodržování keto diety ovlivní váš pokrok. Konkrétně zpomalí vaši rychlost ketózy „Játra dokážou vyrobit ketony z alkoholu,“řekla Elite Daily odbornice na výživu Colette Heimowitz z Atkinse.
Jak alkohol ovlivňuje ketózu?
V ketóze alkohol zastavuje metabolismus tuků na metabolizaci alkoholu Alkohol je štěpen několika enzymy na acetát, který vaše tělo využívá jako energii. Když během ketózy požíváte alkohol, vaše tělo se přemění na používání acetátu jako zdroje energie místo tuku.
Zvyšuje alkohol produkci ketonů?
Při nízkotučných dietách (5 % kalorií) nevyvolával alkohol (46 % celkových kalorií) ketonurii ani hyperketonémii, což naznačuje, že kombinace alkoholu a dietního tuku je nezbytná. Přidání alkoholu do plátků krysích jater neovlivnilo ketogenezi.
Prohlubuje alkohol ketózu?
Alkohol a ketodieta
Pití alkohol může prohloubit vaši úroveň ketózy, ale zpomalí proces hubnutí. Konzumace alkoholu může mít dobré i špatné účinky na vaše játra, která jsou zodpovědná za tvorbu ketonů.
Jak se po pití dostanu zpět do ketózy?
Dostat se zpět do ketózy může trvá několik dní v závislosti na tom, kolik jste vypili a jak vaše tělo reaguje. Hlavním krokem k návratu do swingu je zaměřit se na svůj jídelníček. Přísně dodržujte keto dietu se zdravými tuky, mírným obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů.
