Přejížďky v noci mohou být důsledkem řady faktorů, včetně: Nedostatek jídla během dne. Jíst kvůli nudě, stresu, hněvu nebo smutku. Hormonální nerovnováha, která způsobuje závažné zvýšení chuti k jídlu.
Jak zastavím noční žvýkání?
Pokud se vám zdá, že vaši noční žvanci tu zůstanou, vyzkoušejte jeden z těchto triků
- Jděte spát dříve. …
- Mějte doma pouze zdravé potraviny. …
- Nalepte svou fotku na dveře chladničky. …
- Vyčistěte si zuby. …
- Začněte pletení, jehlování nebo háčkování. …
- Zavolejte příteli nebo členovi rodiny. …
- Založte si deník svačin. …
- Nastavte si DVR.
Proč mám noční žvýkačky?
Noční stravování může být důsledkem příliš omezeného denního příjmu potravy, což vede k nočnímu hladu. Příčinou může být i zvyk nebo nuda. Noční stravování však také souvisí s některými poruchami příjmu potravy, včetně záchvatového přejídání a syndromu nočního přejídání (1, 2, 3).
Proč mám v noci chutě?
Cirkadiánní systém podle nového výzkumu zvyšuje večer hlad a chutě na sladká, škrobová a slaná jídla. Večerní konzumace kaloričtějších jídel může být kontraproduktivní, pokud je cílem hubnutí, protože lidské tělo nakládá s živinami různě v závislosti na denní době.
Jak zastavím noční chutě?
Tipy, jak omezit noční chutě
- Nevynechávat jídla. Jezte tři čtvercová jídla a jednu nebo dvě zdravé svačiny denně. …
- Pijte hodně vody. Věděli jste, že vaše tělo dokáže smíchat signály hladu a žízně? …
- Naplánujte si zdravou svačinku dopředu. Naplánujte si hodinu po večeři na zdravou svačinu, abyste později v noci zmírnili silnější chutě.
