Jelikož se jedná o předtréninkový doplněk, je nejlepší užívat Yohimbe 15 až 30 minut před cvičením. Yohimbe také funguje nejlépe, když se konzumuje na lačný žaludek, protože příjem potravy vyvolá prudký nárůst inzulínu. To zase může oslabit účinky yohimbinu.
Měli byste brát yohimbin nalačno?
Yohimbe se zdá být nejúčinnější, když je konzumován vnalačno. Také přináší nejlepší výsledky, když je spárován s konzistentním cvičením (proto je součástí mnoha předtréninkových doplňků).
Mohu si vzít yohimbin po jídle?
Břicho a šikmé svaly mají vyšší koncentrace těchto receptorů. Nicméně účinnost Yohimbinu jako doplňku pro odbourávání tuku závisí na načasování a hladinách glukózy. Pokud si jej dáte s jídlem nebo těsně po jídle, inzulin, který vaše tělo uvolňuje, zruší účinek Yohimbinu
Jak dlouho po užití yohimbinu mohu jíst?
Sladká tečka, pro mě je dávka ihned ráno na lačno s 200 mg kofeinu. Poté se alespoň vyhněte jídlu Aspoň další 1 a nejlépe 2 hodiny Opakujte podle potřeby. Pro optimální podporu při cvičení si jej vezměte také 20–30 minut před cvičením.
Jak užíváte yohimbe?
Neexistují žádné standardní pokyny pro dávkování doplňků yohimbe. Některé zdroje naznačují, že byste neměli užívat více než ekvivalent 30 mg yohimbin hydrochloridu denně, nebo přibližně 10 mg třikrát denně (10). Jiné studie používaly u účastníků studie 0,09 mg/libru/den (0,20 mg/kg/den).
