Jezte stravu zdravě pro srdce
- Přidejte do svého jídelníčku více dobrých tuků. Dobré tuky se také nazývají nenasycené tuky. …
- Omezte zdroje nasycených tuků, jako je tučné maso a mléčné výrobky. Vyberte si libové kusy masa a zkuste jíst více rostlinných jídel.
- Odstraňte umělé zdroje trans-tuků. …
- Zvyšte příjem vlákniny. …
- Omezte cukr.
Lze zúžené tepny zvrátit?
Pokud máte odvahu provést zásadní změny ve svém životním stylu, můžete skutečně zvrátit onemocnění koronárních tepen. Toto onemocnění je hromadění plaku nasyceného cholesterolem uvnitř tepen vyživujících vaše srdce, proces známý jako ateroskleróza.
Můžete odblokovat tepny bez operace?
Prostřednictvím angioplastiky jsou naši kardiologové schopni léčit pacienty s ucpanými nebo ucpanými koronárními tepnami rychle bez operace. Během procedury kardiolog navlékne katetr s balónkovou špičkou na místo zúžené nebo zablokované tepny a poté nafoukne balónek, aby se céva otevřela.
Jak rozšiřujete zúžené krevní cévy?
Listové zelené. Listová zelenina, jako je špenát a listová zelenina, má vysoký obsah dusičnanů, které vaše tělo přeměňuje na oxid dusnatý, silný vazodilatátor. Konzumace potravin bohatých na dusičnany může pomoci zlepšit oběh tím, že rozšíří krevní cévy a umožní vám snadněji proudit krev.
Jaké potraviny přirozeně uvolňují vaše tepny?
10 potravin, které přirozeně uvolňují tepny
- Avokádo. Místo majonézy na burgeru nebo sendviči jej vyměňte za avokádo. …
- Chřest. Chřest je přirozená potrava na čištění tepen. …
- Granátové jablko. …
- brokolice. …
- Kurkuma. …
- Tomel. …
- Spirulina. …
- Skořice.
