Zvýšené kardiovaskulární, svalové Síla a tolerance cvičení. Kromě větší hustoty kostí může běh jako cross-trainingové cvičení poskytnout cyklistovi také zcela jiný aerobní zážitek, který vede ke zvýšení kapacity a svalové vytrvalosti.
Je běh pro cyklisty špatný?
Posílení svého jádra a nevyvážených svalů, zlepšení účinnosti šlapání a věda prokázala, že běh může cyklistům pomoci zlepšit jejich hustotu kostí Nejdůležitější věci, které je třeba pamatovat pro cyklisty běhání je bavit ho a nepřehánět to.
Mohou se běžci stát cyklisty?
Změna ze soutěžního běžce na soutěžního cyklistu bude nějakou dobu trvat, protože i když jsou oba sporty aerobní a závisí na síle nohou, existují určité významné rozdíly.… Při běhu nemůžete freewheel, takže musíte i po většinu času tvrdě pracovat.
Dosahují motorkáři běžci vysoko?
Nemusíte nutně běžet vůbec, abyste cítili, že běžec je na vrcholu. "Může to být z jakéhokoli druhu pravidelného cvičení, které děláte," říká Miller, "jako je plavání nebo jízda na kole." Většinou jde ale o vytrvalost, takže z krátkého intenzivního sprintu nebudete mít stejný pocit, jaký byste mohli mít z delšího, pomalejšího běhu.
Jsou cyklisté zdatnější než běžci?
Pokud byste běhali a jezdili na kole stejnou dobu, ukázalo se, že běh je tím větším spalovačem kalorií. Koneckonců sedíte při cycling. Cyklista spálí přibližně 3 500-4 500 kalorií za etapu túry (obvykle asi pět nebo šest hodin), zatímco maratonec spálí přibližně 3 000 v jediném závodě.
