Ketodieta může způsobit nízký krevní tlak, ledvinové kameny, zácpu, nedostatek živin a zvýšené riziko srdečních onemocnění. Přísné diety, jako je keto, mohou také způsobit sociální izolaci nebo neuspořádané stravování. Keto není bezpečné pro osoby s jakýmikoli onemocněními zahrnujícími slinivku, játra, štítnou žlázu nebo žlučník.
Může keto narušit vaše tělo?
Sečteno a podtrženo
Keto dieta je sice spojena s hubnutím a dalšími zdravotními přínosy v krátkodobém horizontu, ale může vést k nedostatku živin, zažívacím problémům, špatné zdraví kostí a další problémy v průběhu času.
Jaké jsou negativní účinky keto stravy?
U dospělých, kteří dodržují ketogenní dietu, patří mezi nejčastější komplikace hubnutí, zácpa a zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridů. Ženy mohou také zaznamenat amenoreu nebo jiné poruchy menstruačního cyklu.
Může keto zničit vaše střeva?
Ketodieta je často s nízkým obsahem vlákniny a může poškodit zdraví vašeho střevního mikrobiomu, potenciálně zvýšit zánět a snížit vaši koncentraci dobrých bakterií. To znamená, že výzkum přináší smíšené výsledky.
Může být keto dlouhodobě škodlivé?
Z dlouhodobého hlediska může keto dieta zvýšit riziko, že se u osoby rozvine nedostatek vitamínů nebo minerálů, pokud nedostává dostatek živin. Mohou být také vystaveni vyššímu riziku onemocnění, jako je srdeční onemocnění, pokud jedí hodně nasycených tuků. Lidé s některými chronickými onemocněními by neměli dodržovat keto dietu.
