Banány, jablka a broskve mají také hodně vitamínu C Ovoce obsahuje také antioxidační karotenoidy, takže pro vaše oči plní dvojitou povinnost. Odborníci diskutují o výhodách omega-3, které se nacházejí v rybím tuku, ale důkazy naznačují, že mohou snížit riziko rozvoje makulární degenerace nebo zpomalit její postup.
Jakým potravinám byste se měli vyhnout při makulární degeneraci?
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při makulární degeneraci
- Zpracované potraviny, které obsahují trans-tuky.
- Tropické oleje, jako je palmový olej (použijte místo něj světlicový a kukuřičný olej bohatý na vitamín E)
- Sádlo a zeleninový tuk a margarín.
- Mléčné potraviny s vysokým obsahem tuku (střídmá vejce jsou dobrým zdrojem živin prospěšných pro oči)
- Tučné hovězí, vepřové a jehněčí maso.
Jaké potraviny léčí vaši makulu?
Slovo od Verywell. I když neexistuje žádná specifická dieta pro věkem podmíněnou makulární degeneraci, výzkum naznačuje, že jíst stravu bohatou na protizánětlivé a antioxidačně bohaté potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, ořechy, semena, tučné ryby, a oleje, je spojena se snižujícím se rizikem a progresí.
Je káva dobrá na makulární degeneraci?
Studie provedená na Cornellově univerzitě ukázala, že složka v kávě s názvem kyselina chlorogenová (CLA), která je v kávě 8krát koncentrovanější než kofein, je silným antioxidantem. mohou být užitečné při odvrácení degenerativního onemocnění sítnice, jako je věkem podmíněná makulární degenerace.
Které jídlo je nejlepší pro zrakové vidění?
10 potravin, které jsou dobré pro vaše oči
- Syrové červené papriky. 1 / 10. Paprika vám poskytne nejvíce vitamínu C na kalorii. …
- Slunečnicová semínka a ořechy. 2 / 10. …
- Tmavá, listová zelená. 3 / 10. …
- Losos. 4 / 10. …
- Sladké brambory. 5/10. …
- Libové maso a drůbež. 6 / 10. …
- Fazole a luštěniny. 7/10. …
- Vejce. 8 / 10.
