Výzkum ukazuje, že kyanokobalamin může být ve vašem těle lépe absorbován, zatímco methylkobalamin má pravděpodobně vyšší míru zadržování. Jiné studie zjistily, že rozdíly v absorpci a retenci jsou minimální.
Jakou formu vitamínu B12 nejlépe užívat?
Methylcobalamin Methylcobalamin je biologicky nejdostupnějším typem vitamínu B12, což znamená, že jej tělo snadněji vstřebává. Přirozeně se vyskytuje v potravinách živočišného původu, jako je maso, ryby, mléko a vejce, takže je snadno dostupný v každodenní stravě mnoha lidí.
Mohu užívat methylkobalamin a kyanokobalamin?
Interakce mezi vašimi léky
Nebyly nalezeny žádné interakce mezi kyanokobalaminem / methylkobalaminem a vitamínem B12. To nutně neznamená, že neexistují žádné interakce. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Kolik B12 methylcobalaminu bych měl denně užívat?
Bezpečnost a vedlejší účinky. Při užívání ve vhodných dávkách jsou doplňky vitaminu B-12 obecně považovány za bezpečné. Zatímco doporučené denní množství vitaminu B-12 pro dospělé je 2,4 mikrogramů, bylo zjištěno, že vyšší dávky jsou bezpečné. Vaše tělo absorbuje jen tolik, kolik potřebuje, a veškerý přebytek prochází vaší močí …
Co je špatného na kyanokobalaminu?
Kyanokobalamin může způsobit nízké hladiny draslíku v v krvi (hypokalémii). Informujte svého lékaře, pokud máte nepravděpodobné, ale závažné nežádoucí účinky kyanokobalaminu, včetně: svalových křečí nebo. nepravidelný srdeční tep.
