Relaxační trénink zapadá do KBT, protože je intervencí pro změnu fyziologických složek úzkosti.
Je relaxační terapie behaviorální terapie?
Relaxační trénink se často používá jako součást kognitivně-behaviorální terapie pro léčbu bolesti hlavy a chronické bolesti.
Jaký druh terapie využívá relaxační techniky?
Relaxační terapie
- Autogenní trénink.
- Snímky s průvodcem.
- Vizualizace s průvodcem.
- Snímky, s průvodcem.
- Jacobsenova relaxační technika.
- Meditace.
- Meditace všímavosti.
- Kognitivní terapie založené na mírnosti.
Jaké jsou součásti CBT?
Kognitivně behaviorální terapie má tři hlavní složky: kognitivní terapie, behaviorální terapie a terapie založené na všímavosti. Kognitivní terapie se zaměřuje hlavně na myšlenkové vzorce, které jsou zodpovědné za negativní emocionální a behaviorální vzorce.
Jaké jsou techniky používané v konceptu kognitivně behaviorální terapie?
Techniky kognitivní restrukturalizace mohou zahrnovat sledování myšlenek během obtížných situací, identifikaci kognitivních zkreslení a zapojování se do behaviorálních experimentů, abyste ověřili, zda jsou vaše myšlenky pravdivé. Všechny tyto kognitivní restrukturalizační techniky jsou podrobně popsány v tomto bezplatném online sešitu CBT.
