Nedostatek flexibility povede ke svalové dysbalanci. To dále povede ke špatnému držení těla, nesprávnému pohybu a nakonec ke zranění. Navíc nepružnost omezuje rozsah vašeho pohybu, což snižuje efektivitu vašich svalů a omezuje nárůst síly a výkonu.
Není být flexibilní?
Nebezpečí: Nedostatek flexibility často pramení z nedostatku síly, říká Norton, Jr., což znamená, že vaše méně flexibilní kyčle je slabší než ta druhá. … Vezměte si například slabost v pravé kyčli. Mohlo by to znamenat, že se během dne více spoléháte na svou levou nohu.
Jaká rizika přináší neflexibilita?
Důsledky nepružnosti
Nepružné svaly se rychleji unaví, způsobují, že opačné svalové skupiny pracují tvrději. Svalová únava může vést ke svalovým zraněním a neschopnosti svalů chránit klouby před vážnějšími zraněními.
Je zdravé nebýt flexibilní?
Proč je strečink důležitýProtahování udržuje svaly pružné, silné a zdravé a tuto flexibilitu potřebujeme k udržení rozsahu pohybu v kloubech. Bez ní se svaly zkracují a stahují. … To vás vystavuje riziku bolesti kloubů, namožení a poškození svalů.
Ovlivňuje flexibilita zdraví?
Lepší flexibilita může: Zlepšit svůj výkon ve fyzických aktivitách . Snižte riziko zranění . Pomozte svým kloubům pohybovat se v celém rozsahu jejich pohybu.
