Ztráta výšky souvisí se změnami stárnutí v kostech, svalech a kloubech. Lidé obvykle ztratí téměř půl palce (asi 1 centimetr) každých 10 let po dosažení věku 40 let. … Můžete ztratit celkem 1 až 3 palce (2,5 až 7,5 centimetru) na výšku stárneš.
Proč se moje výška snižuje?
„Ve skutečnosti, na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, nejsou to vaše kosti, co způsobuje, že se zkracujete,“řekl Scott Albright, MD, ortopedický chirurg. „Obvykle, ploténky mezi obratli páteře ztrácejí tekutinu, jak stárneme. Plátky se zmenšují, vaše páteř se zmenšuje, a to způsobuje ztrátu výšky.“
Zkracujeme se s věkem?
Jak se vaše kosti usazují, ztrácíte najednou několik milimetrů. Je normální, že se s věkem zmenšuje asi o jeden palec. Pokud se zmenšíte o více než palec, může být na vině vážnější zdravotní stav.
Ztrácejí vyšší lidé s věkem více výšky?
Asi čtyři z pěti lidí s přibývajícím věkem ztrácejí výšku, obvykle začínají ve věku 40 let. Pro většinu z nás je ztráta malá a postupná, asi pětina až půl palce za desetiletí. Muži jsou v průměru vyšší než ženy, ale s věkem obvykle ztrácejí na výšce.
Jak mohu zastavit ztrátu výšky?
Postavte se vysoko s těmito třemi hlavními způsoby, jak zabránit ztrátě výšky:
- Nakrmte své kosti. Ženy starší 50 let potřebují 1 200 miligramů vápníku každý den, aby si udržely silné kosti, podle National Institutes of He alth. …
- Hit The Gym. Cvičení je pro více než jen vaše svaly. …
- Nechte své neřesti.
