Jaký má smysl vynechávat tahy?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-10 06:35

Kippingový tah nahoru je účinný, protože přenáší počáteční práci tahu nahoru na zbytek těla, ale tyto síly musí stále projít tyč a rameno během oblouku švih Ramena pak uchovávají sílu jako pružina a přenášejí ji zpět do tyče a těla pro zvýšení hybnosti.

Budují přítahy Kipping svaly?

Shrnutí. Kipping pull-up samotný není dobrý způsob, jak budovat svaly … Pokud jedinec, který dělá Kipping pull-up, má dostatek síly v ramenech a pohyblivosti, pak to může být provedeno bezpečně - nebo alespoň tak bezpečně jako jiné balistické zdvihy, jako jsou olympijské zdvihy a skoky.

Proč to bylo před Kippingem tak přísné?

Proč jsou důležitá přísná opakování? To, že je budete umět, zajistí, že vaše ramena budou mít silovou základnu nezbytnou k podpoře shybů na kyppingu Vzhledem k tomu, že se nejedná o žádnou hybnost, spoléháte na to, že zátěž přesunou vaše ramenní svaly (v v tomto případě vy) versus setrvačnost, kterou vytvoříte skákáním.

Je Kipping dobrý na abs?

Zvýšená síla jádra Kipování, přísné, s pokrčenými koleny nebo rovnýma nohama – zvednutím nohou nahoru a dolů ze visu zvýšíte sílu jádra. Zavěšení vytváří prostředí, kde vaše břišní svaly a všechny stabilizační svaly kolem břicha musí pracovat přesčas, aby vaše tělo zůstalo ztuhlé.

Proč je CrossFit špatný?

Jiná studie zjistila, že cvičení CrossFit nesou více rizika než tradiční vzpírání, pravděpodobně kvůli intenzitě tréninku, kdy se někteří účastníci „dostanou za hranici své vlastní fyzické únavy a mohou nakonec vést k technickému zhroucení, ztrátě kontroly a zranění.”