Průměrný člověk by měl být schopen udělat přibližně 20–30 sedů-lehů za minutu. Zdravý jedinec dokáže udělat téměř 50–60 za minutu.
Kolik leh-sedů by mělo 12leté dítě udělat za minutu?
Kolik leh-sedů by mělo udělat 12leté dítě? Podle Exrx.net dokážou průměrný 12letý chlapec a dívka provést 39 a 36 sedů-lehů za 60 sekund. Podle Kidshe alth.org mohou děti ve věku 7 nebo 8 let provádět sedy-lehy, pokud projeví zájem, provádět cvičení bezpečně a dodržovat pokyny.
Kolik leh-sedů bych měl udělat za 30 sekund?
Vaším cílem je získat 20-25 sedů-lehů za tu dobu, takže pro tento trénink uděláte zhruba 8-9 sérií 20-25 sedů-lehů za 30 sekund. Rozložte tyto 30sekundové sady během vašeho stávajícího tréninku, jakkoli si přejete. Rád „odpočívám s břišními svaly“mezi sériemi přítahů, cvičení se zátěží nebo dokonce intervaly běhu/plavání.
Je 47 sedů lehů za minutu dobrých?
Skvělá úroveň pro muže ve věku 20 až 29 let je 55 sedů lehů za minutu; zatímco 47 je považováno za vynikající pro ženy stejného věku Pokud zaostáváte za svým cílem nebo jen chcete srazit číslo z parku, pravidelně provádějte více sedů lehů s perfektní formu a další pohyby, které ve vašem jádru posilují vytrvalost.
Je 100 sedů lehů dobrých?
Sed-leh je ve skutečnosti nejméně efektivní cvičení břicha, které můžete dělat. Udělat 100 sedů-lehů denně nezmění vaše tělo ani v nejmenším.
