Pulover s činkou je klasické kulturistické cvičení, které funguje především hrudník a záda Jedná se o zatlačovací pohyb prováděný s činkou – i když existují variace s činkou – a provedený správně, cvik zasáhne vše od spodní části prsních svalů až po břišní svaly, laty a tricepsy.
K čemu jsou dobré svetry?
pulovry s činkami postavte si hrudník a lats (svaly ve střední až spodní části zad). Díky tomu jsou dobrým doplňkem k vaší posilovací rutině horní části těla. Nejlepší je začít s nižší váhou při prvním pokusu o cvičení a zvýšit odpor, až budete silnější.
Fungují pulovry lats?
Odborníci na fitness došli k závěru, že pulovr s činkami funguje jak na prsní svaly, tak na svaly … Když umístíte ruce a lokty určitým způsobem, zacílíte na prsní svaly. Ale když provedete pár klíčových úprav, budete na své laty působit více napětí. Sečteno a podtrženo: vše se scvrkává na vaši formu a provedení.
Jsou svetry účinné?
Někteří odborníci říkají, že svetry jsou účinné cvičení hrudníku. … Někteří odborníci říkají, že svetry jsou účinným cvikem na záda. Také mají pravdu. Pulovry můžete upravit tak, aby se zaměřovaly na určité části těla v závislosti na tom, co děláte před nebo po jedinečném cvičení.
Fungují pulovry na abs?
Kromě velkého prsního svalu, malého prsního svalu a zádových svalů, když správně provedete db pullover, ucítíte také svaly v horní části abs, triceps, kosočtverce, mezižeberní svaly a serratus anterior pomáhají provést tento pohyb.
