Chlazení po tréninku umožňuje postupnou obnovu srdeční frekvence a krevního tlaku před cvičením. Chlazení může být nejdůležitější pro závodní vytrvalostní sportovce, jako jsou maratonci, protože pomáhá regulovat průtok krve.
Jaké jsou výhody vibrací dolů?
Chlazení (také známé jako rozhýbání nebo zahřátí) je snadné cvičení, které se provádí po intenzivnější aktivitě, aby tělo postupně přešlo do klidového nebo téměř klidového stavu. … Chlazení umožňuje srdeční frekvenci vrátit se na klidovou frekvenci.
Jaký je význam ochlazení pro hráče?
Na rozdíl od zahřátí je hlavním cílem ochlazení pomalu snížit tělesnou teplotu, snížit srdeční frekvenci sportovce a snížit riziko zraněníPokud se sportovci rozhodnou neúčastnit se ochlazení, jsou náchylnější k nahromadění krve v žilách a bolestem druhý den.
Jaký je účinek, když se sportovec neochladí?
Poolování krve
Pokud náhle přestanete cvičit, aniž byste se zchladili, vaše svaly se náhle přestanou silně stahovat To může způsobit hromadění krve v dolních končetinách tělo a krev tak zůstane bez velkého tlaku, aby byla pumpována zpět do srdce a mozku.
Jaké jsou psychologické výhody ochlazení?
Připravuje tělo na další cvičení se zvýšenou intenzitou. Toto zvýšení průtoku krve také správně okysličuje vaše svaly, zvyšuje tělesnou teplotu a podněcuje duševní vědomí, což je vše potřebné pro nadcházející namáhavější cvičení.
