Nedostatek vitaminu D může negativně ovlivnit kvalitu spánku. Některé neoficiální zprávy tvrdí, že doplňování vitaminu D v noci může narušovat spánek, ale vědecké údaje o tomto smyslu nejsou k dispozici.
Může Vit D způsobit nespavost?
Nedostatek vitaminu D může vést k řadě problémů se spánkem, včetně poruch spánku, nespavosti a celkově špatné kvality spánku. "Nedostatek vitamínu D je spojen s mnoha změnami ve spánku, jako je méně hodin spánku a spánek, který je méně odpočinkový a posilující," řekl Dr.
Které vitamíny vás udrží v noci vzhůru?
B Komplexní vitamíny Především proto, že jeden před spaním vás může udržet vzhůru.
Pomáhá vám vitamín D spát?
Výsledky: Receptory vitaminu D a enzymy, které řídí jejich aktivaci a degradaci, jsou exprimovány v několika oblastech mozku, které se podílejí v regulaci spánku Vitamin D se také podílí na drahách produkce melatoninu, hormonu zapojeného do regulace lidských cirkadiánních rytmů a spánku.
Dodává vám vitamín D energii?
Vitamín D udržuje váš imunitní systém silný a může pomoci regulovat hladinu inzulínu. udržuje vaši energetickou hladinu a také zlepšuje náladu.
