Spojení obezity, irisinu a rakoviny, cvičení, které pomáhá bojovat s obezitou, také zvyšuje hladiny irisinu [23]. Cvičením indukovaný irisin by mohl být použit jako determinant metabolické odpovědi na cvičení u obézních jedinců ke sledování jakéhokoli snížení rizika rakoviny spojeného s obezitou [35].
Jak mohu zvýšit svůj irisin?
Výzkumníci odhalili, že lidé se sedavým zaměstnáním produkují mnohem méně irisinu ve srovnání s těmi, kteří často cvičí. Konkrétně se hladiny zvýší, když lidé provádějí intenzivnější aerobní intervalový trénink Cvičení lékaři důrazně doporučují v boji proti obezitě a udržení kardiovaskulárního systému v dobrém chodu.
Jaká cvičení zvyšují irisin?
Je dobře známo, že aerobní cvičení zvyšuje cirkulující irisin. Některé údaje však naznačují, že hmota kosterního svalstva je robustním prediktorem irisinu (Huh et al.
Jak aktivujete hormon irisin?
Třesavka a cvičení podporují termogenezi zprostředkovanou tukovou tkání prostřednictvím sekrece irisinu (30). Cvičení zvyšuje transkripční koaktivátor PGC1-α a indukuje expresi genu FNDC5. Membránový protein FNDC5 se štěpí a uvolňuje irisin do krevního řečiště.
Zvyšuje chůze irisin?
Ve srovnání s kontrolami, nordic walking, ale ne trénink s odporem, zvýšené hladiny irisinu v plazmě (9,6 ± 4,2 %, P=0,014; 8,7 ± 4,9 %, P=0,087; respektive) ve srovnání s kontrolami.
