Studie z roku 2011 zjistila, že zdraví dospělí mohou ujít přibližně 4 000 až 18 000 kroků/den a že 10 000 kroků/den je rozumný cíl pro zdravé dospělé.
Je 6000 kroků za den dobrých?
Lidé, kteří ušli v průměru 6 000 kroků denně, měli méně pravděpodobné, že budou mít problémy o dva roky později stát, chodit a lézt po schodech, zjistili vědci. … Chůze samozřejmě přináší také spoustu dalších výhod, včetně snížení rizika srdečních chorob, rakoviny a deprese.
Kolik kroků denně by měli udělat dospělí, aby se udrželi v kondici?
Cíl 10 000 kroků je doporučený denní cíl kroků pro zdravé dospělé, aby dosáhli zdravotních výhod.
Kolik kroků denně stačí starším dospělým?
Například rozsah pro zdravé starší dospělé je 7 000–10 000 kroků/den, z nichž alespoň 3 000 by se mělo nashromáždit rychlým tempem. Pro jednotlivce žijící se zdravotním postižením nebo chronickým onemocněním je rozsah 6 500–8 500 kroků/den (ačkoli je to v současnosti založeno na omezených důkazech).
Jaký je průměrný denní počet kroků pro ženu?
Průměrný počet kroků, které člověk za den ujde, se může lišit také podle pohlaví. Studie Medicine and Science in Sports and Exercise zjistila, že dospělí muži udělali v průměru asi 5 340 kroků za den, zatímco dospělé ženy udělaly kolem 4 912 kroků za den.
