5 způsobů, jak se vypořádat se zklamáním
- Nech to ven. Ať už je to zklamání nebo vztek, musíte to cítit a dát to ven. …
- Získejte perspektivu. Komunikace s přáteli a rodinou o vaší neuspokojivé situaci vám může pomoci vyjasnit si tolik potřebnou jasnost. …
- Poznej své vlastní srdce. …
- Procvičujte si sebepřijetí. …
- Nenechte to hnisat.
Co říkáš, když tě někdo zklame?
Abyste mohli někoho utěšovat, jednoduše popište, co vidíte/cítíte. Řekněte něco jako: „ Vím, že to s tím máš tak těžké,“nebo „Je mi líto, že tě to tolik bolí.” Také potvrďte, že slyšíte, co říkají, tím, že jim to řekněte svými vlastními slovy.
Co říct, když tě zklame?
Zkuste své prohlášení začít slovy „Cítím se“Například říct „Jsem zklamaný, když mi po práci zapomeneš zavolat“bude pravděpodobně účinnější, než mu to říct že je zapomnětlivý nebo se o vás nestará. Stručně řečeno, sdílejte své emoce, aniž byste byli příliš emocionálně nabití.
Co dělat, když vás někdo zklame?
Sdělení domů: Když vás lidé zklamou, naučte se být svou vlastní roztleskávačkou a nejlepším přítelem.
2. Uvědomte si své nenaplněné potřeby.
- Dovolte svým pocitům. …
- Uvědomte si své nenaplněné potřeby. …
- Dávej na sebe pozor. …
- Rozhodněte se, zda potřebujete mluvit. …
- Prozkoumejte svá očekávání.
Jak by měli vedoucí reagovat, když někdo zklame?
Jak byste tedy měli reagovat? Nadechněte se (to jsou čtyři sekundy). Zpom alte na nejkratší pauzy – jen dost času na to, abyste zvrátili svou výchozí reakci. V tu chvíli si všimněte reakce svého střeva.
