Během non-REM spánku (asi 80 % doby spánku dospělého) dýcháte pomalu a pravidelně. Ale během REM spánku se vaše dechová frekvence opět zvýší. To je čas, kdy obvykle sníme. Během této fáze spánku se také dýchání stává mělčím a méně pravidelným.
Proč se dýchání během spánku mění?
Spánek podporuje dechovou nestabilitu v důsledku ztráty tzv. bdělosti, změny chemických pohonů dýchání, hlavně citlivost na CO2 a hypoxii, změny v neuronálním ovládání ventilace a zvýšení prahů dechového vzrušení.
Dýcháme, i když spíme?
Většina lidí dýchá pomaleji, když spí, a dýchání se vyrovnává a stává se méně proměnlivým s každou další fází spánku. Výzkum však ukazuje, že také dýcháme rychleji a nepravidelněji během fáze spánku s rychlým pohybem očí (REM).
Jak člověk dýchá, i když není vzhůru?
Když člověk nereaguje, jeho svaly se uvolní a jazyk mu může zablokovat dýchací cesty, takže už nemůže dýchat. Zakloněním hlavy dozadu otevře dýchací cesty tahem jazyka dopředu. Pokud dýchají, uvidíte, jak se jejich hrudník pohybuje a můžete slyšet jejich dech nebo ho cítit na své tváři.
Může stres způsobit, že zapomenete dýchat?
I když se příznaky úzkosti u jednotlivých osob liší, všechny typy úzkosti mohou potenciálně ovlivnit vaše dechové vzorce a zvýšit vaši srdeční frekvenci. Možná jste zažili epizody, při kterých bylo téměř nemožné popadnout dech. Je to děsivé a velmi skutečné.
