Dobré možnosti zahrnují vejce, bílé maso, ryby, fazole, čočku a mléčné výrobky s vysokým obsahem bílkovin, jako je řecký jogurt. Ovoce a zelenina (na jedné třetině talíře) jsou součástí zdravé výživy pro všechny typy postav. Vyberte si celé ovoce a zeleninu se slupkou místo zpracovaných odrůd, které obsahují přidaný cukr nebo sůl.
V čem jsou mezomorfové dobří?
Mezomorfové mají všestrannou atletickou postavu a mají tendenci být dobří triatlonisté se silou horní části těla a širokými rameny, aby se dokázali protáhnout vodou, přesto jsou dostatečně hubené, aby bylo možné efektivně jezdit na kole a běhat. Silový trénink. Mezomorfové vládnou posilovně.
Nabírají mezomorfové snadno tuk?
Mezomorfové snáze přibírají na váze. Proto si možná budou muset dávat pozor, aby jedli zdravou a vyváženou stravu nebo byli aktivní, aby se vyhnuli nadměrnému tělesnému tuku.
Je běh dobrý pro mezomorfy?
Je to také skvělé pro sprinty, výbušnější sporty.“Díky své přirozené svalové stavbě jste také méně náchylní ke zranění. Slabost: „Je také snadné se zformovat jako mezomorf. Pokud chcete být horolezcem, tato váha navíc – i když jsou to svaly – může pracovat proti vám,“říká Sims.
Co by měl mezomorf snídat?
Den 1
- Snídaňový řecký jogurtový parfait vyrobený z dýně, skořice, pekanových ořechů a rozinek.
- Svačina Dvě vejce natvrdo a jahody.
- Oběd Velký salát s nakrájenou zeleninou, kousky sladkých brambor, avokádem a vinaigrettou.
- Svačina Hummus a tyčinky z papriky.
