Sheetali Pranayama, také známá jako Cooling Breath, je dechová praxe, která velmi účinně ochlazuje tělo, mysl a emoce.
Která pránájáma je pro mysl nejlepší?
Bhramarí pránájáma (včelí dýchání) Výhody: Toto je nejlepší metoda k dosažení koncentrace mysli. Otevírá blokádu a dává pocit štěstí mysli a mozku.
Která pránájáma pomáhá ovládat žízeň a hlad?
Tato pránájáma dává kontrolu nad hladem a žízní. Má uklidňující účinek na celý nervový systém, zejména stimuluje parasympatický nervový systém, což navozuje svalovou relaxaci a je velmi účinný při zvládání stresu. Pokud jste ve stresu, může vás uklidnit 10 minut Sheetaliho dechu.
Která technika pránájámy pomáhá zklidnit mysl a zahřát tělo?
Hluboké nádechy mají okamžitě uklidňující účinek na naše svaly a nervy. Tato technika, známá také jako technika alternativního dýchání nosem, vám může pomoci uvolnit a zklidnit mysl téměř okamžitě.
Který typ pránájámu je užitečný pro vyhnutí se mentálnímu napětí?
Úzkost i deprese lze vyléčit pravidelným pranájámou. Existují různé techniky, které mohou vyléčit úzkost a stres. Shitali pranayama, což je chladivá forma prányamy, je skvělá pro zklidnění mysli a těla, což má za následek nižší hypertenzi a uvolněné nervy.