Hold/relax Tato technika se opírá o svalový reflex zvaný autogenní inhibice Během tohoto procesu se sval stahuje, aniž by se pohyboval, jako je mírné tlačení proti protažení, aniž by se skutečně pohyboval; Izometrické kontrakce (Například při tlačení nepohyblivého předmětu.).
Co je technika držení relaxace?
Hold-relax
Jedna technika PNF, o které Black říká, že může spustit reflex, se běžně nazývá „hold-relax“. To zahrnuje: Uvedení svalu do natažené pozice (nazývané také pasivní protažení) a několik sekund držení.
Co je to hold relax s kontrakcí antagonisty?
Izometrická svalová akce je známá jako držení a koncentrická akce jako kontrakt. Soustředné svalové působení agonisty, nazývané kontrakce agonisty, se používá během pasivního protažení antagonisty k dosažení reciproční inhibice. … Existují tři typy technik pro protažení PNF: Hold-relax.
Jaké jsou 3 typy protahování a každý z nich vysvětlit?
Pokud jde o strečink, existují tři hlavní techniky: statický, dynamický a balistický strečink. Statický strečink je to, co obvykle přichází na mysl, když mluvíme o strečinku.
Jaké jsou čtyři 4 hlavní typy strečinku?
Existují čtyři typy strečinku – aktivní strečink, pasivní strečink, dynamický strečink a proprioceptivní neuromuskulární facilitace (PNF) strečink, který zahrnuje protahování u stolu.
