Neexistují žádné standardní pokyny pro dávkování doplňků yohimbe. Některé zdroje naznačují příjem ne více než ekvivalent 30 mg yohimbin hydrochloridu denně, nebo přibližně 10 mg třikrát denně (10).
Jak mám užívat yohimbin HCL na úbytek tuku?
Berte mezi jídly a před tréninkem Užívání Yohimbe nalačno vám pomůže vyhnout se zvýšeným hladinám inzulinu, u kterých bylo prokázáno, že negují jeho výhody při snižování tuku. Mnoho lidí rádo používá doplněk, který obsahuje Yohimbe jako první věc ráno nebo jako součást předtréninkového rituálu.
Jak dlouho trvá, než yohimbin HCL účinkuje?
Stačí říci, že je to jako hrubá viagra: nastartuje se za asi 20 minut a vydrží k účelu, který by ji většina používala, asi hodinu. Ale zvýšený puls, tělesné teplo (pocení) a nával adrenalinu trvají asi 3 hodiny.
Kdy mám užívat yohimbin HCL?
Jelikož se jedná o předtréninkový doplněk, je nejlepší užívat Yohimbe 15 až 30 minut před cvičením. Yohimbe také funguje nejlépe, když se konzumuje na lačný žaludek, protože příjem potravy vyvolá prudký nárůst inzulínu. To zase může oslabit účinky yohimbinu.
Je 40 mg yohimbe bezpečné?
Užívání více než 40 mg yohimbinu denně může způsobit nebezpečné vedlejší účinky, včetně ztráty svalové funkce, zimnice a vertigo. Někteří lidé také zažijí halucinace při užívání vyšších množství yohimbinu.
