Několik stavů může způsobit nevolnost, včetně stresu, úzkosti, infekcí, kinetózy a mnoha dalších. Občasná dočasná nevolnost je také běžná, ale obvykle není důvodem k obavám. Nevolnost je pocit, při kterém má člověk pocit, že potřebuje zvracet. Někdy jedinci s nevolností zvrací, ale ne vždy.
Proč se mi najednou z ničeho nic udělá špatně?
Pocit vyčerpání, časté onemocnění nebo neustálý pocit nevolnosti se často vysvětluje nedostatkem spánku, špatnou stravou, úzkostí nebo stresem. Může to však být také známka těhotenství nebo chronické nemoci.
Co dělat, když se vám z ničeho nic dělá nevolno?
Posaďte se a vyhněte se křupání břicha
Křupání břicha může také zhoršit nevolnost, protože stlačuje oblast a celkově vám snižuje pohodlí. Když je vám nevolno, zkuste lehnout se zvednutou horní částí těla a pohybovat se co nejméně.
Co rychle zmírňuje nevolnost?
Při pokusu o kontrolu nevolnosti:
- Pijte čisté nebo ledově vychlazené nápoje.
- Jezte lehká, nevýrazná jídla (jako slané krekry nebo obyčejný chléb).
- Vyhýbejte se smaženým, mastným nebo sladkým jídlům.
- Jezte pomalu a jezte menší, častější jídla.
- Nemixujte teplá a studená jídla.
- Pijte nápoje pomalu.
- Vyhněte se aktivitě po jídle.
Proč je mi špatně, ale nemůžu zvracet?
Když se hladina cukru v krvi příliš sníží, můžete pociťovat nevolnost a závratě Vyhněte se všem jídlům, která jsou sladká, tučná, smažená nebo sladká, protože mohou nevolnost zhoršit. Vyzkoušejte přirozenější léky, jako je zázvorový nebo mátový čaj nebo nevýrazná jídla, jako je chléb nebo sušenky, které vám pomohou zmírnit pocit nevolnosti.
