Jógasana je termín, který ve své úzké definici popisuje pozici vsedě v józe obvykle používanou promeditaci, jako je základní pozice se zkříženýma nohama, jako je sukhasana (snadná pozice). Slovo vzniklo v 19. století ze sanskrtu, jóga, což znamená „spojení“a ásana, což znamená „sedadlo“, „poloha“nebo „póza“.
Co je Yogasana a její výhody?
Jógová ásana neboli jógová pozice je držení těla, které provádíme tak, aby prospělo tělu i mysli. … Studie zjistily, že jógové ásany mohou pomoci při hubnutí, získat větší flexibilitu, zlepšit zdraví srdce a trávení a mnoho dalších.
Jaký je rozdíl mezi jógou a Yogasanou?
Jógová ásana jako fyzická praxe. … Většina moderních praktikujících zpočátku přichází k józe prováděním jógových pozic nebo jógových ásan. Ale jógová ásana není jóga. Ásana je prostě fyzický tvar, který děláte se svým tělem.
Jak děláš jógasanu?
Stůjte s nohama přímo pod boky, tělo rovně a v jedné linii, váha rovnoměrně rozložená. Zvedněte ruce nad hlavu a poté propněte prsty dlaněmi nahoru. Během toho jemně zvedněte své tělo na prsty u nohou a nadechněte se.
Proč je jógasana důležitá?
Jógové ásany tónujte svaly, rozvíjejte flexibilitu a zlepšujte držení těla a vyrovnání páteře. Ásany, neboli pozice jógy, v zásadě fungují jako lubrikační rutina pro klouby, svaly, vazy a další části těla, zvyšují oběh a flexibilitu.
