„Futariánská dieta má velké riziko podvýživy,“vysvětluje „Z tohoto důvodu dietu obvykle nedoporučují dietologové, protože prostě není součástí vyvážené stravy. stravovací plán. Lidé pravděpodobně chtěli jíst celé, přirozené potraviny ze Země, a tak se obrátili konkrétně na ovoce.
Můžete být zdravý jako frutarián?
Je to neuvěřitelně extrémní dieta a není doporučována mnoha dietology a odborníky na výživu: „Fruitariáni mají často nízké hladiny vitamínu B12, vápníku, vitamínu D, jódu a omega-3 mastných kyselin, což může vést k anémii, únavě a slabému imunitnímu systému,“řekla Broadly dietoložka Lisa DeFazio.
Mohu přežít pouze z ovoce?
Maso neobsahuje vlákninu, ani klíčové vitamíny a živiny. Ovoce a zelenina může obsahuje vitamíny, ale nemá ani zdaleka dostatek tuku nebo bílkovin, a to ani v dostatečném množství. Tělo nepotřebuje tolik, kolik si myslíte, aby zůstalo naživu, ale vynecháte je na vlastní nebezpečí.
Je pro vás jíst pouze ovoce špatné?
Jíst dietu složenou převážně z ovoce však může mít za následek nedostatek živin a vážné zdravotní problémy Ovocná dieta má například nízký obsah bílkovin a může vést ke skokům v krevním cukru. Z tohoto důvodu není frutariánská dieta vhodná pro osoby s cukrovkou.
Jaká je nejzdravější strava na světě?
Jedna z nejzdravějších diet na světě, středomořská strava, je bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, luštěniny a olivový olej. Zahrnuje také spoustu ryb a drůbeže a minimální množství červeného masa.
