L-theanin: Může interagovat s GABA a dopaminovými receptory v mozku, což vysvětluje jeho působení. I když se nachází v čaji a kávě, doplněk vám umožňuje získat výhody bez kofeinu – což u mnoha zhoršuje úzkost.
Můžete užívat L-theanin s léky na úzkost?
Je Theanin bezpečný? Theanin je jedním z nejbezpečnějších přírodních léků na úzkost a je nepravděpodobné, že by měl nějaké závažné vedlejší účinky. Existuje jen málo známých interakcí s theaninem, ale vždy je nejlepší se poradit se svým lékařem, než začnete užívat doplněk theaninu, pokud užíváte nějaké léky na předpis.
Může vás L-theanin způsobit podráždění?
Pochopte vedlejší účinky
Jako u každého doplňku je důležité dávat si pozor na potenciální vedlejší účinky. U L-theaninu nebylo zaznamenáno mnoho vedlejších účinků, ale konzumace velkého množství zeleného čaje může způsobit, že budete trpět nevolností nebopodrážděností. Obsah kofeinu může také rozrušit váš žaludek.
Kdy mám užívat L-theanin na úzkost?
Uklidňující účinek je obvykle zaznamenán do 30 až 40 minut po užití L-theaninu v dávce 50 až 200 mg a obvykle trvá 8 až 10 hodin. Mírné symptomy úzkosti se často zlepší při režimu 200 mg jednou nebo dvakrát denně.
Může být L-theanin pro vás špatný?
Při perorálním podání: L-theanin je MOŽNÉ BEZPEČNÝ, když je užíván ústy, krátkodobě. Dávky až 900 mg L-theaninu denně byly bezpečně užívány po dobu 8 týdnů. Není známo, zda je L-theanin bezpečný při dlouhodobém používání. L-theanin může způsobit mírné nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy nebo ospalost.
